Test ana :)

1. Nombre: Paz *-*
2. Edad:  17
3. Cuanto mides:  1.60m
4. Cuanto pesas: 53 kg
5. Peso ansiado por conseguir: 46
6. Eres Ana o Mia? ana 100%
7. Desde cuando?  hace no mucho; creo que 1 mes
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? como 60
8. Como empezaste? dejando las carnes rojas
9. Alguien lo sabe?  nop :)
10. En que se basa tu dieta diaria?  en alimentos de calorias negativas, mucha agua, te verde, café y muchos chicles.
11. Como evitas los atracones? tomando mucho café y litros de agua hasta que mi estómago este tan lleno que no pueda mas.

12. Como te escondes para que nadie lo sepa? no tengo que disimular mucho, ya que paso la mayor parte del dia durmiendo.

13. El maximo que has adlegazado? 3 kg en 3 dias
14. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? sip mucho

15. Que tip nos recomiendas? tomar mucho liquido, mascar chicles todo el dia para acelerar el metabolimso y dormir mucho de verdad que ayuda
16. Quien es tu idolo a seguir? mary kate olsen y kaya scodelario(L)
17. Que se debe comer si uno se siente debil? fruta como las manzanas los limones o las naranjas que ademas adelgazan ^^
18. Define tu estado de ánimo ahora mismo: tranquila
19. Te sientes guapa?  de cara normal de cuerpo ascooooo D:

20. Llegaras a tu objetivo? sii, en 2 meses lo conseguire ^^

para mis princesas~*

*Come lo mas lento que puedas

*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien . Con suerte desaparecera

*Nunca comas despues de las siete

*Limpia algo como el baño , asi se te quitara el apetito

*Lavate los dientes . El sabor de la pasta te dejara buen sabor de boca

*Todas las calorias cuentan . Mientras estes sentada no dejes de moverte , mueve una pierna , un lapiz ...

*Tomate un vaso de agua a cada hora . No solo te sentiras mas llenda , ademas tendras la piel hidratada
*Si tomas agua fria quemas mas calorias , si la tomas tibia te da la sensacion de estas mas satisfecha
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria , si no estaras tentada a comprar comida
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos con CALORIAS NEGATIVAS
*Ten contigo siempre la foto de algun cuerpo que te gustaria tener
*Toma un sorbo de agua despues de cada mordida
*Si tienes frio no te pongas nada encima , tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor
*Si algo te tienta y no puedes resistirte , masticalo y luego escupelo
*Come en platos mas pequeños
*Presiona los gluteos todo el tiempo , eso quema calorias y te ejercita
*Toca esa asquerosa piel sobrante
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti , contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
*Recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga
*Recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman y no suban ni un gramo no quiere decir que eso vaya a funcionar contigo
*Aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio , creeme vas a odiar cuando este lleno
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
*Mastica chicle libre de azucar , eso mantiene tu boca ocupada
*Recuerda comer siempre en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television. Tu mente no registrara las advertencias de que ya esta satisfecho

*Compra caramelos sin azucar

*Si tienes mucha hambre ve a casa de algun amigo . Ahi no puedes atacar la nevera

*Cuando sientas mucha hambre ( tanta que duele ) comete medio platano , pero come menos el resto del dia

*Bebe mucha agua antes y durante los atracones , tambien es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracon

El té rojo y sus beneficios~*

 

Tradicionalmente se le conoce en China como el “te medicinal” debido a sus múltiples propiedades curativas.Lo que convierte a este te en un te tan exclusivo es su proceso de fermentación que puede llegar a durar de 2 a 60 años, en barricas de roble, adquiriendo su característico color “ ROJO”.
Sus beneficios son:
* Adelgazante, ayuda al sobrepeso u obesidad de forma radical: conocido como el "devoragrasas" es recomendable tomar una taza después de cada comida.

* Desintoxica y depura el organismo

* Reforza el sistema inmunológico

* Disminuye los niveles de grasa en la sangre

* Protege de las infecciones

* Estimula las glándulas digestivas

* Favorece la digestión cuando comes mucha grasa (shame on you, girl u.u)

* Cura el mal humor y LIGERAS depresiones

* Beneficioso para la prevención del cancer

* Propiedades diuréticas

El té verde~*

Contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a prolongar la vida. Y por si esto fuera poco, esta maravillosa bebida contribuye a perder peso naturalmente, mejora la función celular del organismo, favorece su depuración y embellece la piel. El té verde se puede integrar fácilmente a una dieta adelgazante, contiene sustancias que estimulan la combustión de las grasas, lo cual ayuda a mantener la línea. Las propiedades del té verde han sido ampliamente estudiadas, y aunque los chinos lo consumen desde hace miles de años, sus beneficios fueron certificados por la ciencia hasta poco tiempo. Se sabe que contiene unas sustancias llamadas “flavonoides” y “polifenoles” y también vitaminas A, C y E, que lo convierten en un poderoso antioxidante y anticancerígeno. Entre las diversas propiedades que posee el té verde podemos mencionar las siguientes: contribuye a regular el llamado “colesterol malo”, potencia la inmunidad, posee propiedades antibacteriales y antivirales, previene enfermedades cardíacas y reduce la grasa del cuerpo. A continuación te presentamos un modelo de dieta del té verde, la cual te ayudará a perder unos cuantos kilos y te hará lucir más joven.

Los 10 mandamientos de ana

1. Si no estas delgada no eres atractiva.

2. Estar delgada es lo mas importante.

3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de

hambre...lo que sea para estar mas delgada.

4. No comeras sin sentirte culpable.

5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.
6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.

7. Los designios de la báscula son los mas importantes.

8. Perder peso es bueno, engordar malo.
9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de éxito.

Mi pirámide alimenticia

GRUPO 1

Líquidos sin azúcar. El jugo en polvo Zuko Zero tiene sólo 3 kcal por cada 200 ml. En cuanto al agua, es preferible que esta no sea de la llave porque contiene fluor.Se recomienda 5 a 10 porciones en el día.

GRUPO 2

Coca Cola zero. Cuando el cuerpo pide "algo dulce" o cuando el hambre o la ansiedad no paran de joder, esta bebida me hace sentir satisfecha.Sólo si es necesario máximo 2 porciones en el día      

GRUPO 3

Chicles sin azúcar para engañar al estómago. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.Todas las porciones que sean necesarias para evitar la ingesta de cualquier tipo de alimento.

GRUPO 4

Verduras bajas en kilo calorías como la lechuga.Máximo 2 porciones al día.

GRUPO 5

Gelatina diet, muy bajas en kcal.

GRUPO 6

Si es NECESARIO comer, existen estas sopas o cremas de verduras QUICK, las cuales contienen sólamente 33 kcal por porción, me alimenta y me hidrata sin convertirme en un cerdo.

Creep- Radiohead 8)

When you were here before,
Couldn't look you in the eye
You're just like an angel,
Your skin makes me cry

You float like a feather
In a beautiful world
I wish I was special
You're so fuckin' special

But I'm a creep,
I'm a weirdo
What the hell am I doin' here?
I don't belong here

I don't care if it hurts,
I wanna have control
I want a perfect body
I want a perfect soul

I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special

But I'm a creep
I'm a weirdo
What the hell am I doin' here?
I don't belong here, ohhhh, ohhhh

She's running out again
She's running out
She run run run run...
run... run...

Whatever makes you happy
Whatever you want
You're so fuckin' special
I wish I was special

But I'm a creep,
I'm a weirdo
What the hell am I doin' here?
I don't belong here

I don't belong here...

Tabla de calorías

Alimento	Cantidad	Calorías
Aceitunas	1 unidad	15kcal
Alcachofa	1 unidad	50 kcal
Choclo picado	1 taza	116kcal
Lechuga	1 taza	14kcal
Limón	1 unidad	12kcal
Palta	1 unidad	216kcal
Tomate	1 unidad	30kcal
Zanahoria	1 unidad	30kcal
Durazno	1 unidad	60kcal
Duraznos en conserva	1 porción	87kcal
Mandarina	1 unidad	40kcal
Mango	1 unidad	129kcal
Manzana	1 unidad	60kcal
Naranja	1 unidad	65kcal
Plátano	1 unidad	77kcal
Uvas	10 unidades	33kcal
Pechuga de pollo sin piel	½ pechuga	162kcal
Pollo a la plancha (100gr)	1 unidad	98kcal
Pechuga de pavo	1 tajada	95.9kcal
Porotos	1 porción	355kcal
Arroz	1 taza	230kcal
Fideos	1 plato	280kcal
Puré de papas	1 porción	357kcal
Galletas de soda	8 unidades	127kcal
Pan pita	1 unidad	70 kcal
Palomitas de maíz (microondas)	1 bolsa	315kcal
Aceite de oliva	1 cda	90 kcal
Margarina	1 cda	90kcal
Margarina light	1 cda	45kcal
Mayonesa	1 cda	90kcal
Crema de leche	2 cdas	100 kcal
Papas fritas	1 porción	250 kcal
Pizza (masa delgada)	¼ de pizza	400 kcal
Queque de chocolate	1 tajada	277 kcal
Miel	1 cda	80kcal
Gelatina	½ taza	60kcal
Gelatina diet	½ taza	8kcal
Crema espesa	1 cucharada	50kcal
Café s/azúcar	1 tacita (50ml)	0kcal
Jugo de naranja	½ taza	70kcal
Gatorade	1 botella	140kcal
Leche descremada	1 taza	90kcal
Queso gouda	1 unidad	340kcal
Huevo  duro	1 unidad	160kcal
Huevo frito	1 unidad	230kcal
Galletas de soda light	6 unidades	144kcal
Arroz con leche	1 taza	246kcal