Tabla de calorías

Alimento	Cantidad	Calorías
Aceitunas	1 unidad	15kcal
Alcachofa	1 unidad	50 kcal
Choclo picado	1 taza	116kcal
Lechuga	1 taza	14kcal
Limón	1 unidad	12kcal
Palta	1 unidad	216kcal
Tomate	1 unidad	30kcal
Zanahoria	1 unidad	30kcal
Durazno	1 unidad	60kcal
Duraznos en conserva	1 porción	87kcal
Mandarina	1 unidad	40kcal
Mango	1 unidad	129kcal
Manzana	1 unidad	60kcal
Naranja	1 unidad	65kcal
Plátano	1 unidad	77kcal
Uvas	10 unidades	33kcal
Pechuga de pollo sin piel	½ pechuga	162kcal
Pollo a la plancha (100gr)	1 unidad	98kcal
Pechuga de pavo	1 tajada	95.9kcal
Porotos	1 porción	355kcal
Arroz	1 taza	230kcal
Fideos	1 plato	280kcal
Puré de papas	1 porción	357kcal
Galletas de soda	8 unidades	127kcal
Pan pita	1 unidad	70 kcal
Palomitas de maíz (microondas)	1 bolsa	315kcal
Aceite de oliva	1 cda	90 kcal
Margarina	1 cda	90kcal
Margarina light	1 cda	45kcal
Mayonesa	1 cda	90kcal
Crema de leche	2 cdas	100 kcal
Papas fritas	1 porción	250 kcal
Pizza (masa delgada)	¼ de pizza	400 kcal
Queque de chocolate	1 tajada	277 kcal
Miel	1 cda	80kcal
Gelatina	½ taza	60kcal
Gelatina diet	½ taza	8kcal
Crema espesa	1 cucharada	50kcal
Café s/azúcar	1 tacita (50ml)	0kcal
Jugo de naranja	½ taza	70kcal
Gatorade	1 botella	140kcal
Leche descremada	1 taza	90kcal
Queso gouda	1 unidad	340kcal
Huevo  duro	1 unidad	160kcal
Huevo frito	1 unidad	230kcal
Galletas de soda light	6 unidades	144kcal
Arroz con leche	1 taza	246kcal