para mis princesas~*

*Come lo mas lento que puedas

*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien . Con suerte desaparecera

*Nunca comas despues de las siete

*Limpia algo como el baño , asi se te quitara el apetito

*Lavate los dientes . El sabor de la pasta te dejara buen sabor de boca

*Todas las calorias cuentan . Mientras estes sentada no dejes de moverte , mueve una pierna , un lapiz ...

*Tomate un vaso de agua a cada hora . No solo te sentiras mas llenda , ademas tendras la piel hidratada
*Si tomas agua fria quemas mas calorias , si la tomas tibia te da la sensacion de estas mas satisfecha
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria , si no estaras tentada a comprar comida
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos con CALORIAS NEGATIVAS
*Ten contigo siempre la foto de algun cuerpo que te gustaria tener
*Toma un sorbo de agua despues de cada mordida
*Si tienes frio no te pongas nada encima , tu cuerpo quema calorias tratando de entrar en calor
*Si algo te tienta y no puedes resistirte , masticalo y luego escupelo
*Come en platos mas pequeños
*Presiona los gluteos todo el tiempo , eso quema calorias y te ejercita
*Toca esa asquerosa piel sobrante
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti , contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
*Recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga
*Recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman y no suban ni un gramo no quiere decir que eso vaya a funcionar contigo
*Aprende a amar esa sensacion de tener el estomago vacio , creeme vas a odiar cuando este lleno
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
*Mastica chicle libre de azucar , eso mantiene tu boca ocupada
*Recuerda comer siempre en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television. Tu mente no registrara las advertencias de que ya esta satisfecho

*Compra caramelos sin azucar

*Si tienes mucha hambre ve a casa de algun amigo . Ahi no puedes atacar la nevera

*Cuando sientas mucha hambre ( tanta que duele ) comete medio platano , pero come menos el resto del dia

*Bebe mucha agua antes y durante los atracones , tambien es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracon